產后恢復要重視

2018-04-18 11:16:12   來源：張家界新聞網   作者：趙君   閱讀：

1、 產后腰腿痛

許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這是為什么呢？

在妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。產婦在產后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產后一周疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。如果疼痛不見緩解，相反逐漸加重，要看醫生為好。

2、子宮復舊

分娩后，嬰兒吸吮母親乳頭，可反射性地引起子宮收縮，哺乳時加劇，惡露經久不凈要注意子宮內膜炎癥，必要時作B超檢查，如果檢查發現有胎盤殘留要行清宮，產后24小時內應經常注意宮縮及陰道流血情況，每日觀察宮底高度及惡露性質。

3、 盆底泌尿系統

十月懷胎，好不容易把寶寶生下來，如釋重負。還沒來得及恢復身材，可能就會面臨一個難以開口的尷尬問題：尿失禁。

尿失禁是孕產婦的常見問題，導致尿失禁的內因是女性尿道相對比較短，外因是妊娠、生產時胎兒通過產道，使得膀胱、子宮等組織的筋膜受損，彈性減低，尿道、陰道松弛而降低應有的功能。部分孕產婦出現陰道松弛及陰道壁膨出，當患者腹部用力、腹壓增加的時候，尿液會不自主流出，尤其是咳嗽、打噴嚏時最易發生。

建議產婦避免過早勞動，預防便秘。產婦在家有意識地經常做縮肛運動，加強恢復盆底肌肉的收縮力，抓住產后42天至6個月內的產后恢復黃金期，進行相應的生物反饋治療，及早的改善陰道松弛和陰道壁膨出等癥狀。

4、 乳房的護理

產后乳房要保持清潔，預防乳腺炎，分娩后應用清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦凈乳頭。（文/李曉?。?/p>