關于維生素D那些事

2023-03-31 08:57:33   來源：永定區婦幼保健院   作者：   閱讀：

“懷孕期間必須要補充維生素D嗎?”，有許多孕媽在產檢的時候這樣咨詢。今天，跟著我們來了解一下，孕期為什么要補充維生素D。



維生素D是一種脂溶性的維生素，它是類固醇的一個衍生物。維生素D它除了調節鈣磷代謝維持人體骨骼健康有用之外呢，它還有非常多的骨骼外的作用。比如調節免疫、調節代謝、保護心血管等等非常多的作用。

所以，維生素D對孕婦，當然作用就更大了。維生素D是促進鈣吸收的重要營養元素，胎兒的身體從孕中期開始以較快的速度生長，從母體向胎兒轉移的鈣也相對增加，如果母體中維生素D和鈣不足，就會釋放母體骨骼中的骨鈣，以滿足胎兒發育的需要。這種情況若長時間存在，就會造成孕婦骨鈣和骨量的丟失，可發生妊娠期骨質疏、骨質軟化。骨盆和下肢是最先累及的部位，出現腿抽筋、腰酸背痛、髖關節疼痛或者脊柱、胸骨及其他部位的疼痛不適等，嚴重者會發生脊柱或骨盆的畸形影響自然分娩，也會為女性將來的骨健康埋下隱患。最重要的就是維生素D缺乏會導致胎兒骨骼鈣化不良，影響牙齒發育，還可能會出現先天性的佝僂病。





此外，充足的維生素D還可以降低妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等發病率。

然而，我國超過75％的健康孕婦均處于維生素D缺乏的狀態，所以建議大家孕期多曬太陽，多到戶外運動，多食用富含維生素D的食物，如干果、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、一些深海魚類等食物。最理想的情況是建議大家在孕前或孕早期了解自己的維生素D水平，根據身體需要適當補充維生素D制劑，既不要過量也不要不足，在醫生的指導下科學補充，以維持維生素D的最佳水平。

您了解了嗎?